خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎

مُساهمة من طرف ذيب الصحاري في الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 8:10 am



فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف.
نصائح لمنع فقدان الذاكرة:


1. قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.
2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.
4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.
5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ.





_________________


على كل البشر اغليك ولك الروح مرهونه
اذا كان النظر يكفيك عطاك رائد عيونه

avatar
ذيب الصحاري
نائب المدير
نائب المدير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎

مُساهمة من طرف لحظة وفاء في الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 11:15 am

باقي وحدة
اذا خلت الدنيا من اصدقاء واخوان افياء
فانت بنفسك ستسعى لفقدان الذاكرة
لنك وقتها ما عندك من يستحق ان تبقى ذاكرتك لاجلة
تسلم لايادي خيو
avatar
لحظة وفاء
مراقبه عامه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎

مُساهمة من طرف ذيب الصحاري في الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 11:18 am

الله يسلمك خيتووو

ومشكووووره على الاظافه الحلووووه

ولا تحرمينا الطله الحلوه

_________________


على كل البشر اغليك ولك الروح مرهونه
اذا كان النظر يكفيك عطاك رائد عيونه

avatar
ذيب الصحاري
نائب المدير
نائب المدير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎

مُساهمة من طرف عجـ يازمان العجايب ـايب في الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 8:34 pm

مشكور خيوه وازيدكم من الشعر بيت
كثرة التفكير من الاسباب في قتل خلايا الذكره
مشكور يا ابعدي ذيب الذيابه
تقبل مروري عجايب
avatar
عجـ يازمان العجايب ـايب
مشرف عام
مشرف عام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎

مُساهمة من طرف ذيب الصحاري في الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 9:29 pm

مشكوووووووووور خيوووووووووو

على المعلومه الحلوووووووه

وشكرررررررررررررررا على مرورك العطر

_________________


على كل البشر اغليك ولك الروح مرهونه
اذا كان النظر يكفيك عطاك رائد عيونه

avatar
ذيب الصحاري
نائب المدير
نائب المدير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎

مُساهمة من طرف (قلب مايحبك اتركه) في الجمعة أكتوبر 02, 2009 2:49 am

جميل مانقلته
ياذيب الفلا
متميز دائما
الا اقول لحظه ليه كل هذا الاحباط
لذي الدرجه ضايقه بك دنياك
الله يفرج عليك

_________________
ليس المهم اين نحن الان.... المهم الى اين نتجه؟؟!!!
avatar
(قلب مايحبك اتركه)
Admin


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎

مُساهمة من طرف ذيب الصحاري في الأحد أكتوبر 04, 2009 9:33 pm

الأجمل ردك الرائع

تــــ ح ــــياتي

_________________


على كل البشر اغليك ولك الروح مرهونه
اذا كان النظر يكفيك عطاك رائد عيونه

avatar
ذيب الصحاري
نائب المدير
نائب المدير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى