حمية الكرفس

من طرف بـــــدور الأحد أغسطس 16, 2009 11:56 pm

هذه الحميه تستعمل لاجل مرضى القلب ذوي الاوزان الكبيره لتهيأتهم للعمليات الجراحيه يعني مضمونه ومعتمده..
حبيت انقل لكم الطريقه كامله عشان ماتتعبون, سبق وجربت وفعلا فعاله للي يبي الكليات العسكريه من الشباب وللرشاقه والعرس من البنات..
تعتمد هذه الحميه على تناول حساء حرق الدهون (fat burning soup) وسنرمز له بالرمز (FBS) وطريقة تحضيره في النهايه.
اليوم الاول:
-1تناول الكثير من الفواكه مهما كان نوعها (عدا الموز) وكثير من حساء (FBS).
2-لابأس من تناول عصير الفاكهه المعلبه او الطازجه (البطيخ الاحمر او الشمام تحتوي على سعرات حراريه اقل من الفواكه الاخرى).
-3تناول شاي خالي من السكر وكذلك العصير والكثير من الماء.
اليوم الثاني:
-1تناول كثير من الخضار وكثير من حساء (FBS).
2-في وجبة العشاء تناول حبه بطاطا واحده مطبوخه مع الزبده اضافه للحساء.
-3تناول الخضار التي ترغبها سواء كانت معلبه او طازجه او مجمده (بدون اضافة أي من الصلصات او البهارات).
4-ابتعد عن تناول كافة انواع الحبوب (القمح- الفول- المكسرات بانواعها).
اليوم الثالث:
تناول كل ماتريد من الخضار والفواكه وكثيرا من حساء ((FBS.
ولاتتناول البطاطا هذا اليوم.
ملاحظه:
اذا اتبعت هذه التعليمات السابقه خلال الايام الاولى دون خداع او تعديل ستكون قد فقدت من 2-3 كغم من وزنك.
اليوم الرابع:
تناول الكثير من الحساء مع 3 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم او كذلك من 5-6 اكواب من الحليب (قليل الدسم) للحصول على الكالسيوم, واشرب الكثير من مسحوق النخاله لتجعل عمليتي الهضم والاخراج طبيعيه.
اليوم الخامس:
تناول الكثير من الحساء مع لحم العجل (او سمك مسلوق او دجاج بعد ازالة الجلد بعد السلق) وتناول البندوره حيث بالامكان اخذ (560 غرام) من لحم العجل وعلبة كبيره من البندوره او 6 حبات بندوره, تأكد من تناول 8-6 اكواب من الماء لتغسل اجهزة الهضم الداخليه.
اليوم السادس:
تناول الكثير من الحساء ولحم العجل وكثير من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بامكانك اخذ أي نوع من الستيك اذا رغبت واي نوع من الخضروات او الالياف الخضراء.
تذكر ان حساء ((FBS هو الاساس في هذه الحميه.
اليوم السابع:
تناول الكثير من الحساء مع كميه غير محدوده من الرز البني والفواكه والخضروات (ماعدا البطاطا) حتى تشبع تماما.
ملاحظات:
1-بعد نهاية اليوم السابع تكون قد فقدت 5-7 كيلو اذا اتبعت التعليمات بدقه واذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف لمدة يومين فقط قبل العوده مره اخرى لها.
2-يختلف تأثير الحميه من شخص لآخر حسب تركيب جسمه والحقيقه الثابته ان هذه الحميه على حسب النفسيه وتنظف اجهزة الجسم من المكونات الملوثه لهذه الاجهزه لذلك تعطي شعور بالراحه واكثر حيويه.
3-يمكن متابعتها حسب الوقت الذي تراه مناسب لك وستشعر بالفرق.
-4يمنع قطعيا خلالها تناول الخبز والمشروبات الغازيه والمشروبات المخصصه للحميه (DIET DRNINK) ويمكن تناول أي ادويه يصفها الطبيب خلال اتباع الوصفه بأمان.
طريقة اعداد الحساء:
6 حبات كبيره من البصل الاصفر او الاخضر+ 6 حبات من الثوم
2حبه فلفل رومي اخضر بارد
حبة كبيره من الملفوف
علبه واحده او علبتان من عصر البندوره او مايعادله بصوره مطحونه من الطماطم
حزمة من خضار الكرفس الامريكي
اختياري: يمكن اضافة عبوه من خليط شوربة ماجي والبهار حسب الرغبه والملح والفلفل والصلصه الحاره.
تقطع الخضار وتوضع بقدر ويضاف لها الماء ويترك يطهو 45 دقيقه الى النضج ثم يترك ليبرد ويوضع في حافظه بالثلاجه ويغرف يوميا تكفي الخلطه لمده ثم تعاد من جديد.
اذا رغبت في طحنها لامانع تخلط بخلاط الطماطم وتؤكل.
ان هذا الحساء يتناول أي وقت والكميه التي تريد وكلما كثر تناوله نقص وزنك.
واخيرا الرياضه ضروريه لشد الجسم كالمشي او السباحه.