وضعيه الساق على الساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ه وضعيه الساق على الساق

مُساهمة من طرف (قلب مايحبك اتركه) في الجمعة مايو 08, 2009 12:12 pm

وضع الساق على الساق !!!

--------------------------------------------------------------

أعزائي المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي نعي مضار هذة الجلسه اقرئي هذا الموضوع راجية ان نستفيد منه

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو العنكبوتية وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

• حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد
وأسأل العلي القدير تمام العافية والسلامة من كل سوء للجميع

_________________
ليس المهم اين نحن الان.... المهم الى اين نتجه؟؟!!!
avatar
(قلب مايحبك اتركه)
Admin


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ه رد: وضعيه الساق على الساق

مُساهمة من طرف لحظة وفاء في الإثنين مايو 11, 2009 4:06 am

واااااااااااااااااو
يعطيك العافية على المعلومات الحلوة بس من جد
ما اعرف اجلس غير رجل على رجل
هههههههههههه
تسلمين والله
avatar
لحظة وفاء
مراقبه عامه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ه رد: وضعيه الساق على الساق

مُساهمة من طرف (قلب مايحبك اتركه) في الثلاثاء يونيو 09, 2009 3:19 pm

هلا لحوظه
والله ياخيتو الحال من بعضه
بس مو دائم طبعا
يسلمووووووو على مرورك الرائع مثل صاحبته 14

_________________
ليس المهم اين نحن الان.... المهم الى اين نتجه؟؟!!!
avatar
(قلب مايحبك اتركه)
Admin


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ه رد: وضعيه الساق على الساق

مُساهمة من طرف عجـ يازمان العجايب ـايب في الثلاثاء يونيو 09, 2009 11:55 pm

يسلموا خيتوووه على المعلومه الحلوه
لكن حطها رجل على رجل وخليها زي ما تجي تجي ووكلي أمرك على الله
وأنتي لحوظه أحكري الجلسه وأزبطي الشاي والدله جايكم ضيوف
ههههه
وين الشيشه
avatar
عجـ يازمان العجايب ـايب
مشرف عام
مشرف عام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ه رد: وضعيه الساق على الساق

مُساهمة من طرف (قلب مايحبك اتركه) في الأربعاء يونيو 10, 2009 9:41 pm

هههههههههههههههههه
يسلمو على مرورك الرائع الذي ابهجني

_________________
ليس المهم اين نحن الان.... المهم الى اين نتجه؟؟!!!
avatar
(قلب مايحبك اتركه)
Admin


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ه رد: وضعيه الساق على الساق

مُساهمة من طرف عجـ يازمان العجايب ـايب في الخميس يونيو 11, 2009 3:42 pm

حسافه الضيوف زعلوا من لحوظه حطت في الدله شاي
وحطت في الشاي هيل سوقات
انتي الأروع قلبو
avatar
عجـ يازمان العجايب ـايب
مشرف عام
مشرف عام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى